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“脑”是一个特殊器官，它既是身体的一部分，更是与精神、思维密不可分的重要器官。现代生活节奏飞快，学习和生活压力都很大，脑也承受着巨大的考验。“三十岁的人，五十岁的脑”都不罕见。那么如何养脑、护脑、健脑，拯救我们日益衰老的脑细胞呢?
一 环境拯救
夏天要选安静清凉的环境，而冬天选择保暖、空气流通的环境学习或工作。
二 坐姿拯救
正确的坐姿是：背要直，腰要挺、头要正、脚要平。
三 光线拯救
在光线适中的场合学习或工作最有利于护脑、健脑。
四 修炼拯救
对于脑的养护，古代养生家主张静修和动练。
美国科学家通过对多批自愿受试者进行“静坐冥想”训练，一百天后发现其中80%的人的记忆力得到提高，其中约1/3的人，脑中分泌的“内啡肽”(又称快乐素)明显增加，感到心中快乐。
在中国民间流行的“动练”方法有：五禽戏、八段锦、武当太乙仙鹤功、武当太乙天鹰功、大雁功和太极拳等，最简单的是玩铁球、踢毽子、爬山、慢跑及编织。
五 食物拯救
一般能促使人体血液呈现碱性状态的食物，都具有健脑的良好作用。
此类食物有蛋黄、大豆、蜂蜜、沙丁鱼、大马哈鱼、贝类、淡菜(又称蛏子)等。
切忌!脑的大敌是烟酒，为此，健脑防衰老的第一要素，必须下决心戒除烟酒!
六 节欲拯救
适度节制性欲，以蓄养人的精气神。
七 睡眠拯救
睡眠状况良好的人，不但精力充沛、头脑清晰，而且还充满活力。因此必须调节好睡眠，保证每天有7～8小时的睡眠时间。
八 劳逸拯救
用脑应做到“劳逸结合”，最简便的方法是用脑(学习或思考)一小时后，休息10分钟，休息时可听轻音乐、远眺风景、静坐冥想。
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