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失眠切莫乱用药 正规治疗需谨记

日期：2017-03-30 来源：上海蓝十字脑科医院 进入脑科疾病答疑区

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　　以失眠为主的睡眠障碍已经成为困扰很多人的难题，特别是65岁以上的老年人群中，睡眠障碍患者占半数以上。面对失眠，很多人存在一些误区，认为失眠只是小问题，无需治疗，或自行选择服用安眠药辅助入睡。

　　失眠的人症状往往不同，有的是入睡困难，有的是容易醒，有的是醒得早，没找到根源问题之前，安眠药只能治标;并且临床上针对不同症状的失眠所使用的安眠药是不同的盲目用药会因为不对症而效果不好，所以一定要让专业医生开具适合的药方。

　　另外，长期服用安眠药会产生依赖性，难以减药或者停药，也可因缺药而情绪高度紧张，甚至有全身难受的感觉，出现生理、情绪、

　　在此提醒，一些人会对安眠药特别敏感，一般剂量有可能引起过度镇静作用而发生呼吸抑制意外。呼吸功能不全的人，即使小量的安眠药也会引起呼吸衰竭，甚至因严重呼吸抑制而死亡。值得注意的是，安眠药虽然改善了入睡时间和睡眠效率，但却不能提升睡眠质量，甚至导致噩梦多、定时早醒和白天嗜睡等现象。因此，睡眠不好的人是否需要服用安眠药，应该让医生来诊断后决定。

　　给失眠人群一些小建议：

　　坚持规律作息，正常睡眠时间应为每晚6~8个小时，放假时也不例外，不赖床;

　　培养规律的、能让人放松的睡眠习惯，比如洗热水澡，睡前看能使人心静的书或听催眠的音乐;

　　把卧室设计成一个让人向往睡觉的地方，防止卧室有噪音或其他干扰;

　　睡前避免吃含有咖啡因的食物，比如咖啡、茶等。

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