根据世界卫生组织统计，全球约有3.5亿人患有抑郁症，每年有80万抑郁患者自杀死亡，但全球只有不足一半的患者接受有效治疗。而据2016中国官方统计的数据显示，中国“抑郁症患者”已经超过一个亿，也就是说平均每13个人里，就有一个抑郁症患者或者更多，抑郁症已严重困扰患者生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担。

　　抑郁症——正视它、了解它、才能战胜它!

　　随着经济的快速发展，各种压力和负面情绪也随之而来，抑郁已不再是鲜为人知的秘密，它随处可见，让人痛苦，并严重危害你我身心健康。它是医学问题，更是社会问题，我们只有更多的了解它，从心底去接受它，从而才能更好的战胜它。

　　蓝十字神经内科7A病区主任张静波介绍，抑郁症又称抑郁障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。每次发作持续至少2周以上，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。它是以情绪低落、兴趣减退、精力下降以及多种躯体不适症状，如失眠、头痛、食欲下降、乏力、躯体不明原因的疼痛等为临床表现的一种涉及多系统的疾病。

　　抑郁患者有自己常见的临床症状，如果你有以下两种或多种抑郁症状，且时间超过了半个月，那么你很有可能已经患有抑郁症。但如果要确诊，就必须去正规医院，让医生进行更为详细的抑郁相关的心理量表测试，才能做出最后的专业诊断。

　　a、对自己之前喜欢做的事情，丧失了兴趣。

　　b、常常莫名的情绪低落，不爱出门，封闭自己。

　　c、内心很脆弱，经常会为了一些小事流泪，害怕压力。

　　d、思维联想速度缓慢，记忆力下降，反应迟钝，思路闭塞。

　　e、逃避现实，不喜欢热闹的场合，也不喜欢和别人交往。

　　f、失眠，少部分人会出现嗜睡的情况。

　　g、食欲不振，吃饭比较少，人也变得很消瘦。

　　当抑郁来袭，我们要学会正视它，了解它，不逃避，不放弃，再痛苦难受的症状都终将过去，但前提是一定要对症治疗，积极治疗，才能尽早地摆脱抑郁带给你的痛苦和难受症状。

　　抑郁症——让你陷入痛苦的怪圈，不能自拔!

　　抑郁会让人陷入无限的痛苦之中，总是自己和自己过不去，对自己的认同感很低，觉得人活着没有意义，会莫名的伤心流泪，久而久之形成了恶性循环，之后你就会陷入抑郁的消极怪圈，不能自拔。

　　1、出现情绪不良化：抑郁症最常见的就是会让患者体验到最为痛苦、恶劣的心境，患者经常处于无明显原因的悲观情绪中，外人很难去帮助。

　　2、严重的心理障碍：抑郁症患者经常会用主观情绪去想一些事情，往往在常人看来很小的事情，他们会把事情放大，自己给自己制造很多心理障碍。

　　3、抑郁症患者缺乏睡眠：抑郁症患者往往还伴有失眠的症状，抑郁会导致患者在夜晚胡思乱想，导致失眠，而长期睡眠不足会让人精神不振，让抑郁症状加重。

　　4、精神萎靡不振;抑郁症患者整个人看起来萎靡不振，做任何事情都无精打采、不感兴趣，严重的还会出现呆若木鸡的状态。

　　5、对身体的危害:抑郁症的危害不仅在于精神方面，还会造成食欲减退、乏力等身体症状，而这些症状持续时间久了还会引发多种疾病。

　　6、有轻生自杀念头:很多抑郁症患者都有轻生的念头，他们感觉人活着每天都是一种煎熬，超过半数的抑郁症患者有自杀倾向。

　　抑郁症不仅给患者带来难以忍受的痛苦和心理折磨，同时还会给亲人、朋友带来不好的影响，严重影响患者的正常生活和工作，因此我们一定要正视抑郁症，还要积极治疗，才能尽早摆脱抑郁的怪圈。

　　如何治疗和预防抑郁症呢?

　　张静波主任介绍，医生会根据患者病症、病史以及检查结果，制定完善的个体化治疗方案，目前主要有药物治疗、心理治疗及物理治疗。其中药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施;对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需结合心理治疗;物理治疗是指重复经颅磁刺激(rTMS)治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。我们不仅要积极治疗，在日常生活中也要做好以下4点，可以很好地预防抑郁症，对于抑郁症患者也有较好的缓解作用。

　　1、经常保持心情开朗

　　多参加一些自己喜欢的集体娱乐活动，如跳舞，唱歌等;多增加一些爱好，如骑赛车、绘画、弹琴、听音乐等让自己充实起来;多与家人、朋友交谈，倾诉心中的烦恼。

　　2、接纳不完美的自己

　　人无完人，自己有缺点也有优点，正视自己缺点，放下自己无法改变的事情，搁置争议，用更多的时间提升自己，增加自我认同感。

　　3、积极参加体育锻炼

　　每天都应适当的参加一些体育运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽等，每天坚持1-2个小时，不仅可以锻炼身体，心情也会变得舒畅。

　　4、定期进行身体检查

　　定期体检可预防疾病，同时要杜绝盲目过度疑病的恐惧，如果发觉自己身体不适或怀疑自己得了抑郁症，一定要及时去医院做相关检查，最好是去对心里疾病有所侧重的医院就诊，做到早发现，早治疗。

　　小贴士：我院已开设抑郁焦虑专病门诊(每周二全天)，由神经内科主任医师张静波坐诊，以诊治各种抑郁障碍、躯体疾病引起的抑郁焦虑、精神活性物质引起的抑郁焦虑，心理社会刺激引起的抑郁焦虑，以及其他不明原因引起的抑郁焦虑问题，为抑郁焦虑患者提供全面而专业的诊疗服务。

　　患者可通过以下几种方式预约挂号：1. 拨打电话(021-64879999)预约挂号;2. 登录官网：https://www.lsznk.com/doctorpBzbmz.php预约挂号;3. 关注官方微信，点击咨询预约菜单专病门诊预约挂号;4. 直接在门诊挂号处现场挂相应的专病门诊号。

　　专家介绍

　　张静波 主任医师

　　● 上海蓝十字脑科医院神经内科7A病区主任

　　● 原中国卒中学会脑血流与代谢分会委员

　　● 原国家卫生计生委脑卒中防治工程专家委员会脑小血管病专业委员会委员

　　● 天坛国际脑血管病国内专家委员会成员

　　专业特长：脑梗死、 脑出血、蛛网膜下腔出血、脑膜炎、不同性质脑炎等神经系统常见病、多发病的诊治具有较深的造诣;对癫痫持续状态、重症脑炎、大面积脑梗死、昏迷等急、危、重疾病的抢救成功率较高;对神经病理性疼痛及抑郁、焦虑症等也有较深入的研究。尤其在脑血管病治疗领域颇有专长，已开展静脉溶栓20余年，积累了丰富的临床经验。