有什么办法可以战胜强迫症_上海蓝十字脑科医院
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问题

有什么办法可以战胜强迫症

我总觉的我高考报名表填错,虽然老师家长告诉我没问题。像一些其他的填表我也老是想反复检查。我也总是将家里的煤气啊,门窗啊检查一遍再睡觉,我很苦恼。有什么办法可以战胜强迫症?

提问时间:2013-06-09
提问者:匿名
回答

您好!首先感谢您对上海神经科医院的关注与信任!

 你好,如何战胜强迫症,给你介绍一下改善强迫症状的三种方法:1、自我积极暗示心理。如果常常因怀疑门没有锁好而反复去检查,那么不妨在第一次锁好门之后站在门边,默念几遍:“我已经锁好门了,我可以放心离开了。”2、加强自信,自我鼓励。在周围醒目的位置贴上几张纸条,纸条上写:“我已经做得很棒了!”借此鼓励自己没有必要过分追求完美。3、顺其自然心理。试着与强迫“和平共处”,带着对不确定性的担心,顺其自然,为所当为。强迫的产生与性格和压力有着极大的关系。体系化的思维和高强度的工作容易造成身心疲惫,也会形成公式化的反射依赖。因此要试着去放松自己,如果还有什么问题想要了解,可以拨打免费咨询电话400-889-2219进行咨询。

回答者:上海蓝十字脑科医院专家
回答时间:2013-06-09 03:13

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