南宋     陆游

　　赤帜插城扉，

　　东君整驾归。

　　泥新巢燕闹，

　　花尽蜜蜂稀。

　　槐柳阴初密，

　　帘栊暑尚微。

　　日斜汤沐罢，

　　熟练试单衣。

　　立夏，是夏季第一个节气，标志着夏季的开始。此时，我国大部分地区虽然早晚天气还会有些许凉意，但白天的气温已开始逐渐转热。在各地，多有与“立夏”相关的民间习俗，这一节气的重要性可见一斑。

　　公元前就已确立 象征青春活力

　　据文献记载，立夏节气在战国末年(公元前239年)就已经确立，是古时按照农历划分四季的夏季开始的日子。

　　《月令七十二候集解》曰：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”“假”是“大”的意思，是指春天发芽生长的植物到此时已经长大了。

　　《逸周书·时讯解》有云：“立夏之日，蝼蝈鸣。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”展现出这个节气物候景象变化的层次感。立夏前后，蝼蝈在田间的鸣叫声清晰起来，大地上很快便出现蚯蚓掘土的景象，随后王瓜的蔓藤开始攀爬生长，一派生机盎然的自然景象。

　　按照二十四节气的出场顺序，立夏是夏季的第一个节气，这是夏天的“节气标准”。有趣的是，每年的“立夏”，往往都与“五四”青年节相邻相伴，也因此被称为“一年中最青春的时光”。

　　　温差大易烦躁 脑血管病蠢蠢欲动

　　这个“最青年”的节气，带给人们的不仅是生机勃勃，闹起“脾气”来动静也不小。立夏之后，气温大体呈现逐渐攀升之势，但由于正处在春夏之交，时常出现反复。较大的温差变化，加之雨后闷热潮湿，极易引发心脑血管、呼吸系统、消化系统和皮肤病等疾病。

　　据德州新闻网报道，2018年立夏期间，德州市120急救调度指挥中心共接到心脑血管疾病报警848起、呼吸系统疾病报警449起、肠胃炎报警13起。经初步统计，这些疾病在50岁以上人群患者中呈现集中高发态势。

　　上海蓝十字脑科医院神经内科专家李振并主任分析认为，以脑血管病为例，立夏时节初期的昼夜温差较大，对血管的收缩和舒张会产生一定的压力。有高血压、动脉硬化等疾病史的患者，在这一阶段若不采取措施控制血压波动，可能使原有的疾病加重，进而增加脑卒中等急性脑血管病事件发生的几率。

　　在立夏中后期，天气热、气压低成为常态。此时，人体新陈代谢速度加快，容易使人感到烦躁不安。而大量排汗会带走人体的水分，如果得不到及时补充，人体水分处于相对缺乏状态，血液黏稠度增加，易出现头晕、胸闷、心慌和憋气等症状，脑梗死发生的概率会大大增加。尤其是“三高”人群和老年人对此要引起高度重视。

　　少吃油腻多喝水 规律作息不熬夜

　　根据立夏节气特点，李振并主任提醒，有心脑血管疾病隐患的人群应该做到以下几点：

　　一、少吃油腻多喝水

　　天气炎热干燥的初夏，人们每天的饮水摄入量应至少达到2000毫升以上。由于早晨人体血液黏稠度会相对较高，容易形成血栓，所以早上起床后建议喝一杯水，以保持体内水分平衡。饮食方面要讲究“五低”，即低脂、低盐、低糖、低胆固醇和低刺激。

　　二、规律作息不熬夜

　　夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足。保证充足的睡眠、保持良好的生活习惯、经常适度锻炼身体能够有效增强身体抗病能力。平时注意保持平和心态，尽量避免大喜大悲的情绪波动。

　　三、定期体检很重要

　　建议40岁以上的人群定期进行血压、血糖、血脂监测，有条件者还可以每年做一次颈动脉彩超检查，早防早控疾病的发生发展。对于高血压等慢性病患者，要遵医嘱按时服药，外出远行一定要随身携带药物，出现意外情况时立即拨打120电话求救。